【汇旺担保】践行辅助义工——“八步骤”的落实

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本周自己所带的小组已经进入到学习“八步骤三种禅修”的关键期。回忆自己在同喜班时,对八步骤的感情是既爱又恨!知道它的殊胜,所以很想早点学习掌握,但学了之后又感觉无从下手,不了解、不会用,逐渐有点心生抵触……直到现在修学快三年了,这一路跌跌撞撞过来,八步骤总算能用起来了!

如何能让新班的师兄们在短时间內拿到“八步骤”的密匙,让佛法变活呢?我想落实的关键,在于对法义的理解程度和对《辅助材料》能否正确使用,还有就是在自修中有意识地去套用八步骤。分享下我是如何落实自修的,具体步骤如下:

1.每学新课之前,我都会通过看“学前思考”来调起自己的“问题意识”。

2.闻思法义/视频第一遍时,首先找出每个自然段的段落要点(中心句),再将有关联的段落进行整合,整理总结出几个大的章节要点,就是提纲大的框架要出来。同喜班法义大多是现成的章节,故不需再进行整合。

3.闻思第二遍时,在加深理解的同时,对照要点检查有无缺漏项,完成提纲细节的罗列,优化提纲的完整性。

4.闻思第三遍时,在所有要点中找出几个大的正见,对正见的把握必须准确无误,并思维:导师开示里为什么要这么讲?是要让我知道什么问题或现象?

5.接下来过“修学思考”,每一题中有大题和小题,往往我们会忽略了大题不去思考。应该先思考回答完小题后,再回到大题进行整体思维,并问自己:这个问题是要我掌握怎样的正见?这个正见我是否认同?如认同我接下来需怎样做?如不认同,原因是什么?最好用笔记录思考题的答案和思维修过程,节省小组共修的时间。

6.小组共修的重点是完成第三步,若前面自修充分甚至可以进行第四步的跨度。小组共修后对法义的理解须达到:完整、准确、透彻的程度。共修结束尝试在脑中过一遍整体思路,看看有无印象,检查自己的修学效果。

7.小组共修后至班级共修的这段时间,是思维接受(观察修)并落实运用的环节,即八步骤的第4-8步。在接受的阶段,将正见带入生活观察后,进行认真深入地思考,剖析自己内心,真诚地问自己:导师希望我调整的观念有道理吗?我认同吗?我是否存在这样的问题?若不调整对我的影响大吗?我到底需不需要调整?

8.接受之后就准备要将学的内容真正用起来了。这一阶段,要多忆念、多思维,达到熟能生巧,自然就能将正见转为自己的认识。观念改变了,遇到问题对境时,心态就会起变化,处理问题的方式也会进行相应的调整。

总之,要有意识地经常和八步骤交朋友,就像谈恋爱一样,一直想保持联络。要有警觉意识,把自己习以为常的感觉和情绪当作是敌人。当遇对境敌兵来袭时,停一停不要立即做出反应,训练用新建立的观念思考、对治不良情绪。

每个心行的建立,都是从认识到熟悉,再从熟悉到适应,最后由适应变成习惯的过程。八步骤,只有用起来才会慢慢找到感觉;正见也是在运用的同时不断积累、逐渐变为智慧。

烦恼减少,生命品质的提升,自然就是顺理成章的事情。

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